Gyronetics Dumbellset - Halterset - Gietijzer - 30 kg - 25 mm

Que ce soit pour les curls biceps, les extensions triceps, les élévations latérales ou le légendaire développé militaire avec des haltères, un set d'haltères vous permet d'effectuer tous ces exercices et bien d'autres encore ! C'est pourquoi il est indispensable pour tout débutant. Avec le set d'haltères E-Series en fonte de 25 mm et 30 kg de Gyronetics, vous posez les bases d'un entraînement de musculation efficace. Et le meilleur : vous n'avez besoin d'aucun autre équipement. Voici ce que vous propose le set d'haltères E-Series en fonte de 25 mm et 30 kg en détail : Le set d'haltères E-Series en fonte de 25 mm et 30 kg est sobre et fonctionnel : les disques sont en fonte, le matériau classique pour les disques. Les barres moletées et chromées offrent une prise en main confortable et disposent d'emplacements pour les disques d'un diamètre d'alésage de 25 millimètres. Les disques sont fixés à l'aide de stop disques en étoile sécurisés. Chaque barre d'haltères peut supporter jusqu'à 27,5 kilogrammes, en comptant le poids propre de la barre de 2,5 kg. Avec un total de 25 kilogrammes de disques, vous pouvez déjà charger considérablement. Contenu du set d'haltères E-Series en fonte de 25 mm et 30 kg : 2 barres d'haltères courtes Diamètre : 25 mm Longueur : 43 cm Surface d'accueil de chaque côté : 14 cm Dimension intérieure de la poignée : 12,5 cm 4 stop disques en étoile 8 disques de 2,5 kg Diamètre d'alésage : 25 mm Diamètre : 16,2 cm / Largeur : 2,4 cm 4 disques de 1,25 kg Diamètre d'alésage : 25 mm Diamètre : 12,8 cm / Largeur : 1,9 cm

Deze 30 kg halterset (25 mm!) is ideaal om spierkracht te ontwikkelen. Je kunt de halterset aanpassen aan je eigen niveau, de set wordt namelijk geleverd met 8 schijven van 2,5 kg, 4 schijven van 1,25 kg en 2 halterstangen. De schijven worden stevig vastgezet met de metalen schroefringen, die het totaalgewicht van 30 kg completeren. Te licht of te zwaar? Een bekend fenomeen in iedere sportschool is het volgende. Fanatieke, vaak nog wat onervaren sportschoolbezoekers voeren oefeningen - zoals 'biceps curls' - uit met veel te zware gewichten. Hun hele lijf schudt van voren naar achteren om de dumbell te kunnen liften. Hiermee wordt aan het doel van de oefening: het isoleren van één spiergroep, volledig voorbij gegaan. Rugblessures liggen dan op de loer! Als je bedenkt dat 's werelds meest beroemde bodybuilder, Arnold Schwarzenegger, een groot deel van zijn biceps training uitvoerde met gewichten van 8, 10, 12 en 14 kg, zal je beseffen dat 15 kg per arm voor de meeste mensen voorlopig ruim voldoende gewicht is en eerder te veel dan te weinig. Mocht je toch zwaarder willen trainen, dan kun je uiteraard voor een appel en een ei een paar extra gewichtsschijven aanschaffen, die je moeiteloos op de halterstangen schuift. Diverse oefeningen Met dumbells zijn talloze oefeningen mogelijk, die je in staat stellen om vrijwel iedere spiergroep te trainen. Om een paar voorbeelden te noemen: biceps curls en triceps extensions voor je armen, dumbell presses, upright rows en lateral side raises voor je schouders of dumbell squats voor je benen. Dumbells vs machines De belangrijkste reden waarom veel professionele sporters kiezen voor het trainen met losse gewichten, zoals dumbells, is de eindeloze variatie en het feit dat het lichaam niet 'geholpen' wordt door een machine, die de bewegingsvrijheid beperkt. Bij het trainen op machines blijven de spieraanhechtingen bovendien achter in de ontwikkeling. Met de halterset kun je efficiënt trainen, zodat je spieren zich symmetrisch ontwikk...